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La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique à visées thérapeutiques ou vécue comme une philosophie de vie

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Dans un premier temps la méthode utilise la relaxation en lien avec la respiration et des mouvements corporels très simples à réaliser.

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L’association de ces outils ouvre le champ à diverses techniques permettant de se poser dans un premier temps, d’être attentif et de prendre conscience de ses ressentis corporels.

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Un temps pour soi que l’on s’accorde pour se poser avec soi même et être à l’écoute de ses perceptions.

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Dans un deuxième temps, un entrainement régulier va permettre de faciliter cette cohésion entre les pensées, les émotions, le comportement. Cela va aider à faire émerger les ressources présentes en vous-même, de les développer et de les adapter à vos besoins et objectifs afin d’amorcer avec sérénité les défis du quotidien.